Při dlouhé jízdě autem, zejména po dálnici, můžete mít pocit, že se vám zrádně zavírají oči, myšlenky létají kamsi do dálky a vaše pozornost slábne. A teď už si nepamatujete, jak jste jeli posledních pár kilometrů. Tady nejde nutně o to, že jste se dostatečně nevyspali – je za to zodpovědný fenomén zvaný spánek. silniční hypnóza. Takhle se to projevuje.
Mozek rád šetří energii. A když se ocitnete v prostředí, kde se nic moc neděje, jako je rovný úsek silnice bez ostrých zatáček nebo změn v prostředí, přejde do „ekonomického“ režimu a začne pracovat na autopilotovi.
Připomíná to lehký trans: pozornost je rozptýlena a zdá se, že vědomí se vypne. Díky tomu můžete upadnout do ospalého stavu, i když nejste fyzicky unavení.
Návrh, že řidiči mohou upadnout do hypnotického transu vyjádřený ve dvacátých letech – téměř okamžitě poté, co auta začala získávat na popularitě. V moderní vědecké literatuře je silniční hypnóza často popisována pomocí použití koncept řízení bez vědomí nebo „řízení bez pozornosti“.
Do tohoto stavu člověk upadá nejen kvůli jednotvárnosti krajiny za oknem, ale také kvůli mihotavým bílým čarám dělícího pruhu, monotónnímu hluku motoru, blikání světel nebo potřebě řídit auto sám.
Nejviditelnější riziko silniční hypnóza je ztráta koncentrace a snížení reakce na neočekávané situace na silnici. Když jste v tomto stavu, vaše hlava zpracovává vnější signály pomaleji a vy si jednoduše nemusíte všimnout náhle se objevujícího chodce nebo nečekaného manévru jiného řidiče.
To vše navíc může vést k „mikrospánek“- krátkodobé vypnutí mozku na zlomek sekundy. Tento okamžik vás může stát život, pokud se shoduje s potřebou náhle zabrzdit nebo provést manévr.
Zajímavé je, že takové jevy lze pozorovat nejen za jízdy, ale i při jiných činnostech – například když dlouho sedíte na nudné poradě, provádíte stejné rutinní úkony nebo sledujete monotónní scény na obrazovce.
Co tedy dělat, když máte pocit, že při řízení začínáte ztrácet pozornost? Prvním krokem k vyřešení problému je vědomí. Jakmile si uvědomíte, že začínáte vypadávat mimo realitu, je nejlepší se zastavit a na pár minut vystoupit z auta. Můžete například udělat pár fyzických cvičení. Jednoduchá změna prostředí – čerstvý vzduch, malá svačina nebo cvičení – může pomoci restartovat váš mozek.
Dalším tipem je změnit tempo a rytmus cesty. Zkuste změnit jízdní pruhy nebo upravit rychlost – samozřejmě v rámci pravidel. To poskytne vašemu mozku více stimulace a pomůže vám zůstat aktivní. Měli byste se také vyhnout cestování na dlouhé vzdálenosti o samotě, zejména v noci. Pokud to stále musíte udělat, zapněte hudbu. Může vám pomoci rozptýlit vaši pozornost a zabránit tomu, aby váš mozek upadl do stavu hypnózy.
