1. Mluvte přímo o svých pocitech
Váš partner by neměl hádat, co k němu cítíte nebo jaký máte o vztah zájem. Snažte se proto každý den připomínat své pocity. Vyznání lásky a slova povzbuzení nikdy neztrácejí na aktuálnosti.
2. Jasně definujte vztah.
Nejistota vede k nedorozuměním. A to je ideální prostředí pro neoprávněná očekávání a uražené pocity. Jestli to myslíš vážně, řekni to. Nebuď vzdálený. Dejte si svolení otevřít se svému partnerovi a dát najevo své záměry.
3. Odpovídejte na zprávy okamžitě
Někteří lidé si myslí, že na rychlosti korespondence nezáleží. A někdo posuzuje míru jejich důležitosti pro jiného člověka podle toho, jak rychle dostane odpověď.
To samozřejmě neznamená, že musíte být přilepeni k telefonu a cítit se provinile, pokud na zprávu neodpovíte do 15 minut. Ale nechat zprávu bez odpovědi několik hodin nebo dokonce dní není dobrý nápad. Odpovídejte rychle a pravidelně, aby váš partner věděl, že vám na něm záleží.
4. Zůstaňte zapojeni
Až budete spolu trávit čas, položte telefon a věnujte partnerovi plnou pozornost. Ukažte mu, že jste rádi, že jste v jeho blízkosti a že jste zcela v tomto okamžiku. Udržujte oční kontakt a nenechte se rozptylovat jinými myšlenkami. Pokud potřebujete akutně přejít na něco jiného, například na pracovní záležitost, vysvětlete to svému partnerovi.
5. Poslouchejte
Rada se zdá být jasná, ale opravdu funguje. Když si dívka stěžuje na ošklivého spolupracovníka, neměňte téma. Když chlap mluví o nepříjemném trenérovi v posilovně, poslouchejte až do konce. To, co je důležité pro vašeho blízkého, by mělo být důležité i pro vás.
Při jakékoli diskusi a zvláště při konfliktech se snažte přijít na to, co přesně vám chce váš partner sdělit. Někteří lidé mají ve zvyku neposlouchat, ale formulovat svou odpověď v hlavě, zatímco druhá osoba mluví. Vypněte mozek a zaměřte se na pochopení úhlu pohledu vašeho milovaného a jeho pocitů.
6. Zeptejte se, jak probíhal váš den
Snažte se poznat svého partnera stejně dobře jako vaši rodiče nebo nejlepší přátelé. Co se děje v jeho životě? Jak se věci mají v práci? o čem přemýšlí? Jak zvládáte každodenní stres? Jaké problémy mu můžete pomoci vyřešit?
Staňte se důvěrníkem svého partnera, se kterým sdílí své nejintimnější věci. To vytváří skutečnou intimitu a důvěru.
7. Přestaňte se snažit vyhrát argumenty.
Pokud je hlavním cílem člověka vyjít z každého sporu jako vítěz, pak neví, jak myslet globálně. Protože cílem jakéhokoli konfliktu je, aby byl vyslyšen názor každé strany, nikdo není zraněn a na konci je vypracován plán, jak v budoucnu snížit zášť na minimum.
Přestaňte pokaždé dokazovat, proč máte pravdu, a za každou cenu obhajovat svůj názor. Začněte navazovat skutečný vztah.
8. Vcítit se, i když se názory liší.
Páry se nemusí na všem shodnout. Když si váš partner stěžuje na problém, který považujete za přitažený za vlasy, nespěchejte ho přesvědčovat, že se mýlí a mluví nesmysly. Jste různí lidé a nemusíte se na všechno dívat stejně.
Představte si sebe v kůži svého partnera a snažte se pochopit, jak přemýšlí, proč vidí určitou situaci tak, jak ji vidí, a proč se díky ní cítí tak, jak se cítí. Jakmile najdete důvod, můžete změnit své chování tak, abyste už svému milovanému neubližovali.
9. Ukaž pocity každý den
Polibte svého přítele nebo manžela na tvář, když odchází do práce. Obejměte svou přítelkyni nebo manželku, když vaří. Pošlete zprávu uprostřed pracovního dne a napište, že vám chybí. Udržujte svůj vztah romantický, aby se váš milovaný cítil milovaný a žádaný.
Pokud v soukromí projevujete náklonnost často a otevřeně, ale na veřejnosti jste rezervovaní, může to být pro vašeho partnera matoucí. Snažte se projevovat lásku a péči před cizími lidmi, například držte svého partnera za ruku nebo ho obejměte za ramena. Pokud mu to samozřejmě nevadí.
10. Proveďte některé domácí práce
Každý by měl stejnou měrou přispívat k vytváření pohodlí a pořádku ve společném prostoru. Aktivně se zapojte do vaření, úklidu a dalších domácích prací. Není nic atraktivnějšího než partner, který s vámi sdílí domácí práce a nechová se jako dítě, které potřebuje péči.
11. Představte svého partnera svým blízkým
Nejdůležitější lidé ve vašem životě by se měli znát. Váš partner ocení, že jste ho představili rodině a přátelům a dali mu příležitost poznat lidi, kteří vás dělají.
12. Převezměte iniciativu
Nenuťte partnera, aby neustále spřádal plány pro dva. Čas od času udělejte první krok, vymyslete nápady na rande a napište, aniž byste čekali na otázky a návrhy.
13. Změňte chování na sociálních sítích
Mnoho lidí nemá rádo, když se jejich partnerovi líbí fotky roztomilých dívek nebo kluků. Najít někoho atraktivního, ale neodhalit své myšlenky je jedna věc. Ale otevřeně dát srdíčko nebo napsat komentář je úplně něco jiného. Může to vypadat, že vás zajímá víc než jen váš partner a iniciujete kontakt s druhou osobou.
Stojí za to o tomto problému diskutovat a pokusit se změnit své obvyklé chování na sociálních sítích, pokud to vašeho partnera zraňuje.
14. Nikdy nekřič
V žádném případě nezvyšujte hlas. Hněv, frustrace a nenaplněné potřeby lze vždy sdělit jiným způsobem. Křik je děsivý a automaticky přepne účastníka do režimu „boj nebo útěk“. To nejen znesnadňuje vzájemné slyšení, ale zvyšuje pravděpodobnost, že se obrátí k urážkám.
15. Zjistěte typ vazby svého partnera
Psychologové identifikují čtyři typy připoutanosti, které ovlivňují to, jak navazujeme a udržujeme romantické vztahy. Stojí za to studovat nejen typ připoutání vašeho partnera, ale také váš vlastní. To vám umožní představit si, s jakým chováním a obtížemi se můžete setkat, a najít způsoby, jak se jim vyhnout.
16. Chraňte city svého partnera
Rozzlobené vtipy, sžíravý sarkasmus, verbální urážky a drsné komentáře během hádek – to vše může mít špatný dopad na sebevědomí partnera a zanechat na dlouhou dobu nepříjemnou pachuť. Ať jste sebevíc naštvaní, neurážejte svého milého ani slovně, ani hlavně fyzicky. Snažte se zůstat milující a laskaví, i když jste naštvaní.
17. Udělejte z partnerského blahobytu prioritu.
Přemýšlejte častěji o tom, co pro něj bude lepší, co přinese štěstí nebo alespoň sníží nepohodlí. Snažte se tento postoj udržet, i když ve vztahu nejde všechno hladce. Právě schopnost postarat se o druhého člověka přes všechna úskalí odlišuje běžného partnera od dobrého.
18. Zajímejte se o to, co zajímá vašeho partnera
Možná vaše přítelkyně miluje sledování videí TikTok s tipy na péči o pleť nebo váš přítel je zuřivý fotbalový fanoušek, který sleduje nejlepší góly mistrovství světa. I když vás to osobně vůbec nezajímá, zapojte se aktivně do rozhovorů, které váš partner začíná s jiskřivýma očima. Za prvé ho lépe poznáte. A za druhé, není nic horšího, než mít pocit, že váš oblíbený koníček je považován za nesmysl.
19. Zachovat nezávislost
Dejte svému partnerovi příležitost žít svůj vlastní život. Schvalte jeho touhu věnovat se oblíbenému koníčku, trávit čas s přáteli nebo o samotě. A udělejte to samé.
Každý by měl mít své vlastní zájmy a vášně mimo pár. Díky tomu je společný život jasnější a bohatší. Jinak existuje možnost upadnout do pasti spoluzávislého vztahu.
20. Dejte partnerovo potěšení na první místo
Ujistěte se, že sex je příjemný pro vás oba. Studie např. showže pouze 18 % žen dosáhne orgasmu z vaginální penetrace. Mluvte otevřeně o preferencích všech a snažte se je implementovat.
21. Respektujte osobní hranice
To platí pro sex a všechny ostatní situace. Pokud váš partner nemá náladu někam jít nebo spolu něco podnikat, nenaléhejte. Neměli byste druhého člověka nutit k něčemu, co nechce.
22. Zvyšte partnerovo sebevědomí
Ujistěte se, že ví, jak vysoce si ceníte jeho fyzických, emocionálních, intelektuálních a osobních kvalit. Nechte ho, aby se cítil přitažlivě a sexy a nikdy nekomentujte jeho vzhled. Snažte se partnera ve všem podporovat a pomozte mu rozvíjet zdravé sebevědomí.
23. Otevřete svůj vnitřní svět
Nechte svého partnera, aby vás poznal. Sdílejte vše, co vás trápí, těší nebo inspiruje. Nebojte se mluvit o svých pocitech, o svých zranitelnostech a o tom, čeho se ve vztahu bojíte. Čím více se otevíráte, tím více váš partner reprezentuje vaši skutečnou osobnost a tím silnější je spojení mezi vámi.
Toto pravidlo funguje i v opačném směru. Prozkoumejte myšlenky, pocity, sny a obavy svého milovaného. Vytvořte si společně rituál a pravidelně pořádejte večery s otázkami a odpověďmi, během kterých se jeden druhého ptáte na vše, co vás zajímá.
24. Naučte se omlouvat
Nikdy neříkejte „Omlouvám se, pokud jsem vás urazil“ nebo „Je mi líto, že jste se urazili“. Naučte se přijímat a respektovat pocity druhých lidí a také převzít zodpovědnost za slova a činy, které zraňují někoho blízkého.
Stejně jako existují různé jazyky lásky, existují různé jazyky omluvy. Zjistěte, jak přesně nejlépe požádat partnera o odpuštění, abyste ho ještě více nerozčílili.
25. Dávejte příjemná překvapení
Osobně doruč své dívce do práce oběd z její oblíbené restaurace. Dopřejte svému chlapovi neobvyklou večeři, až se vrátí domů. Najděte příležitosti, jak pro sebe čas od času udělat velká i malá milá gesta.
26. Pomozte řešit problémy
Když se ocitneme v obtížné situaci nebo čelíme vážné volbě, někdy potřebujeme, aby nám někdo naslouchal nebo nabídl možnosti řešení problému. Zeptejte se, co pomůže vašemu partnerovi ulehčit život a co pro něj můžete v těžké chvíli udělat.
27. Ukažte poctivost
Mluvit o svých potřebách a touhách může být obtížné, zvláště pokud jde o romantické vztahy. Brzdí nás touha potěšit partnera nebo touha vyhýbat se konfliktům. Někdy je pro nás těžké požádat o podporu, protože jsme zvyklí dělat všechno sami.
Nemůžete však být dobrým partnerem, pokud tomu druhému nevěříte. Vybudování silného spojení prostě nebude fungovat. Zkuste tedy být upřímní v tom, co od vztahu očekáváte, a dovolte svému partnerovi, aby se o vás staral stejně jako vy o něj.
28. Přestaňte předpokládat
Když jsme ve vztahu delší dobu, může se nám zdát, že jsme partnera tak dobře prostudovali, že mu dokážeme číst myšlenky. Nebo jsme si tak jistí, že věříme, že sdílí naprosto všechny naše názory.
Obě přesvědčení jsou špatná, protože lidé jsou různí. Váš partner není vaší přesnou kopií. Neříkejte si, že přesně víte, co si myslí a jak…
